レギュラー争いは練習が始まってからすでに始まっている

おも皆さんこんにちは！

ユウキです！

今回はレギュラーの人達が普段の練習をどうこなしているかを

教えていきたいと思います

練習が始まる前に皆さんは皆さん

何をしていますか？

色々やっている人は人がいると思います

練習が始まるまで休憩している人

シュート練習をしている人

お喋りする人

練習の準備をする人と色々いると思います

準備が終わっていざ、練習

多分始めはランニング、その後ストレッチ

そのあとチームによって色々練習メニューがあると思いますが

しっかりやってますか？

ただ走る、ただストレッチする

こんな感じでやってる人いますか？

実はこの行為、時間を無駄にしていると感じませんか？

全体練習のウォーミングアップと思ってやっていませんか？

スポーツにおいて

ストレッチとランニング

これらの二つは基礎練習の中でも一番大事と

思っています

そんなこと当たり前だろ？

そう思う人しかいないと思います

ですが何を、どこまで、どのようにして意識していますか？

足は踵から入ってつま先で蹴る

その時の肘の角度、足の向き諸々

ストレッチもどこを伸ばすのか

呼吸の頻度

この時点で

そこまで意識するの！？

そう思った方

この記事に辿り着いた事を幸運に思ってください

そもそも

柔軟運動、ランニング

これらの二つって何のためにやっているのかと言うものを

理解していますか？？

柔軟もランニングも

勝つための一つの練習です

それを単なる怪我をしないための

予防と思っていませんか？？

思い方は人それぞれです

僕自身

ストレッチもランニングも

本当に大事と実感したのは高校生の時でした

怪我とかしたわけではありませんが

練習の時に変化があったのです

高校入学して間もない頃は

変化は感じられませんでした

しかし

1ヶ月頃でその変化がハッキリと分かりました

そしてそれ以降

しっかりと柔軟とランニングを意識するようにしました

確かに

柔軟運動に関しては

怪我をしにくくするためにやると思われがちですし

皆さん思うところ怪我なんてしたくありませんよね！？

そんな事ないと思う人は相当な怖いもの知らずと

見受けます

これらを意識すれば

身体を自分の思いのまま動かすことができます

この時点で何言ってるの？って思っている方

それが正常の考え方です

身体は思いのまま動くし

ましては誰かに操られている訳ではありません

しかしこれをしっかりやるかやらないかで

大分変わると思います

あの野球で有名なイチロー選手ですら

柔軟運動、ランニングに2時間、それ以上の時間を掛けているそうです

それほど大事なものなんです！

それでは次の記事で

ランニングと柔軟の大切さについてもう少し詳しく

書いていこうと思います

最後まで読んでいただきありがとうございます

気軽に質問、コメントをお待ちしております